pszichológus, coach, irodalomterapeuta

Miskolc, online

Meghitt, kellemes karácsonyi ünnepeket kívánok Mindenkinek!

"Itt van az ősz, itt van újra"

Nagyon szépen köszönöm Mindenkinek a megkeresést, a megelőlegezett bizalmat, az ajánlásokat, az emaileket és az időpontfoglalásokat.

Viszont szeretném megragadni az alkalmat, hogy egy október elejétől érvényes változást bejelentsek.

Biztos lesznek, akik nehezebben fogadják és olyanok is, akik megértően fordulnak irányomba, de hoztam egy döntést, ami arra irányul, hogy havonta csak 2 teljes hétvégét fogok dolgozni, 1 hétvégén csak vasárnap délelőtt (de igény szerint ez módosulhat) dolgozok és lesz egy teljesen szabad hétvégém.

Nálam az ősz az évszakok non plus ultrája, szeretnék minél több időt a családom körében tölteni, jókat sétálni és közben hallgatni a "fák lehulló levelének lágy neszét".

Úgy érzem, hogy szükségem van a töltődésre és szeretném kiélvezni az őszi-téli időszak szépségét, ami engem teljes pompájában bűvöl el 🍂

Bár azt is be kell vallanom, hogy a háttérben több olyan megkezdett feladatom, projektem fut, amire szeretnék a jövőben picit több időt szentelni.

#változás #pszichológusvagyok #magánrendelés #miskolc #ikozosseg #mik #ősz #ittvanazősz #kedvencszínemazősz #mentálistöltődés #pihenés #azőszvarázsa #irodalomterapeuta #coach #psychology #lifelonglearning

A párkapcsolat alapja és legfontosabb elve az őszinte, szeretettetljes és elfogadó kommunikáció.
Az érzelemekre fókuszáló párterápia (EFT) alapja a szeretetpárbeszéd, aminek az elveit az alábbi bejegyzésben ismertetem.
Neked mennyire megy az elfogadó, nyitott, érzelmeket és szükségleteket előtérbe helyező jelenlét a kapcsolataidban?
.
.
.
#párkapcsolat #párterápia #szeretetpárbeszéd #szeretet #eft #érzelem #szükséglet #érzés #nyitottság #őszinteség #elfogadás #jelenlét #pszichológus #párterapeuta #mik #miskolc #instakozosseg #magyarinstaközösség

A fesztiválok ezernyi programlehetőséget kínálok párhuzamos több színpadon egy időben. Gyakran fejtörést okoz, hogy akkor melyik élvezzen elsőbbséget, mit szeretnének a többiek, mire érünk el és még a sorban állással itt nem is számolunk 😉

A FOMO és a JOMO fogalmakat ismered? Ezek közül Te melyik vagy vajon? Az egyik típusba azok tartoznak, akik rettegnek attól, hogy valamiről lemaradhatnak. Te mennyire félsz ettől? A másik típusba azok, akik örülnek neki és boldoggá teszi őket, ha ott, ahol épp vannak, megélik az élményt és nem akarnak egyszerre 100 másik helyen lenni.
.
.
.
#fesztiválállapot #fesztivál #pszichológia #coach #miskolc #zene #buli #party #jomo #fomo #félelem #öröm #boldogság #mindfulness #mentálisegészség

Nyár van, fesztiválszezon van. Ez teljesen evidens, sokaknak a kettő masszív összefüggést jelent.

Nem titok, én is nagyon szeretem a fesztiválokat, azt az élményt, amit maga a fesztivál nyújtani tud. Anno még egyetemista koromban önkéntesként is segítettem a fesztiváli munkát, a nyaram javarészt abból állt, hogy jobbnál jobb koncertélményekkel gyarapodtam.

Na de miért is szeretjük annyira ezeket a táncos, zenés rendezvényeket? Mit tud nyújtani, amiért ennyire odavagyunk érte? Mit élünk át ezeken a bulikon?
Erről hoztam most egy kis összefoglalót nektek.

Te mennyire vagy fesztiválarc? Ha van kedved, írd meg, hogy melyik fesztivál a kedvenced és mit szeretsz benne 🙂

Aki épp fesztiválozik, annak pedig jó szórakozást 🎶
.
.
.
#pszichológia #coach #fesztivál #fesztivállápot #party #buli #extázis #flow #koncert #művészet #irodalom #zene #tánc #fesztiválpszichológia #fiatalság #káosz #zűrzavar #fények #dübörögabasszus #endorfin #littlepartyneverkillednobody

Tükröm, tükröm, mondd meg nékem, miért fontos mostanság, hogy tökéletes legyen az életem?

A perfekcionizmus egyes formái számos esetben értelmezhetőek úgy, mint önbizalomnak álcázott önbizalomhiány, amely az élet minden területére hatással van, beleértve akár a szerelmet is. A tökéletességre való törekvés finom, de jelentős mértékben befolyásolhatja az emberi kapcsolatainkat, amellyel sokszor kellemetlenséget és feszültséget okoz. A társadalmi nyomás, a közösségi média és az online jelenlét gyakran elősegíti azt az elvárást, mely szerint az élet minden egyes területén, minden egyes szerepünkben tökéletesen kell megfelelnünk és helyt állnunk, ami belső konfliktust generálhat bennünk és kapcsolati rendszerünkben egyaránt.

Gyakran érzed azt, hogy tökéletesnek lenni kimerítő? Hogy a közösségi oldalak görgetése közben frusztráció, szomorúság lesz úrrá rajtad? Volt olyan, hogy azt érezted, hogy irreális elvárásokat támasztasz magad és/vagy mások irányába? Ha igen, akkor ez a foglalkozás Neked szól!

Jelen irodalomterápiás workshop fókuszában a tökéletesség iránti igény megjelenése áll, amely megértésében az irodalmi alkotások lesznek segítségünkre.

Jelentkezz, ha hívást érzel a részvételre 📚🥰

https://facebook.com/events/s/debrecen-es-kornyeki-irodalomt/1121235213157095/
.
.
.
#irodalomterápia #biblioterápia #workshop #konferencia #mik #debrecen #perfekcionizmus #tökéletesség #csoport #csoportfoglalkozás #maximalizmus #közösségimédia #hétköznapipszichológia #tökéletesélet

Egy kis összegző, bemutatkozó, mindent egy helyen megtaláló poszt következik, amelyet leginkább a leendő klienseim számára készítettem.

Gál Zsóka vagyok, tanácsadó szakpszichológus, coach, irodalomterapeuta, gyászcsoportvezető, autogén tréning gyakorlatvezető, képzésben lévő pár- és családterapeuta és PhD hallgató.

Magánrendelés keretein belül kamaszokkal, felnőttekkel és párokkal is végzek konzultációs, tanácsadói munkát mind személyesen (Miskolc belvárosában), mind online formában.

Köszönöm szépen, hogy itt vagy, az oldalamon és nyomon követed a munkásságomat, olvasod a pszichoedukációs tartalmaimat és jó esetben tudsz belőle merítkezni, töltődni és aha élményekkel gyarapodni.

Ha valamit kifelejtettem volna, írd meg kommentben vagy üzenetben és pótolom 😉
.
.
.
#pszichológus #pszichológusmiskolc #pszichológusvagyok #tanácsadószakpszichológus #irodalomterapeuta #gyász #veszteségfeldolgozás #párterápia #mik #onlinekonzultáció #személyestanácsadás #ikozosseg #insta_miskolc #kliens #instamagyarország #pszichoedukáció #phdhallgató #családterápia #rendelés #aranycorvinüzletház

Az első alkalom a pszichológusnál meghatározhatja az egész későbbi folyamatot. Az első találkozások alkalmával beszéljük meg többek között a célokat, a kereteket, viszont az előrehaladás függvényében ezek a kitűzött célok változhatnak.

Az első alkalomra sokszor bizonytalanul, kérdésekkel teli érkezik a személy, nem tudja, hogy mit mondjon, honnan közelítsen a mondanivalójához, izgul, szorong, fél, ami teljesen normális emberi reakció.

Ennek megkönnyítése érdekében szeretném Veletek megosztani ezt a pár gondolatot, hogy az a bizonyos első alkalom a lehető legkomfortosabban teljen és a kezdeti szorongást talán valamennyire sikerül minimalizálni.

Ha van kérdésetek vagy kihagytam volna valamit, nyugodtan kérdezzetek 🙂
.
.
.
#elsőalkalom #újdolog #mindenkezdetnehéz #pszichológus #pszichológusvagyok #személyestanácsadás #terápia #onlinekonzultáció #egyénikonzultáció #párterápia #mik #idopontfoglalas #bejelentkezés #beszélgetés #téma #fókusz #önszeretet #önismeret #miskolc #instamiskolc #instamagyarország #ikozosseg

Gál Zsóka vagyok, tanácsadó szakpszichológus, coach, irodalomterapeuta, autogén tréning gyakorlatvezető, gyászcsoportvezető, képzésben lévő pár- és családterapeuta.

Munkám során elengedhetetlennek tartom az őszinteséget és a hitelességet, hiszek a feltétel nélküli pozitív elfogadásban, a terápiás kapcsolat jelentőségében, amelyet sokszor már önmagában gyógyító hatásúnak gondolok.

Magánrendelés keretein belül olyan egészséges kamaszokkal, felnőttekkel, családokkal és párokkal dolgozom, akik életük valamely területén elakadtak, akik számára fontos a belső munka, a mélyebb önismeretük, akik szeretnének tenni valamit a mentális egészségük megőrzése érdekében.
.
.
.
#pszichológia #pszichológus #tanácsadószakpszichológus #coach #lifecoaching #konzultáció #onlinetanácsadás #mik #miskolc #aranycorvinuzlethaz #instamagyar #instahun #bemutatkozás #rólam #ismerjmeg #ismerkedjünk #ember #ezvagyokén #tekivagy? #felvidékimagyar #óraadó #autogéntréning

Amikor valaki megtudja, hogy pszichológusként, coachként dolgozom, gyakran kérdezik meg tőlem, hogy de mégis milyen jelei vannak annak, hogy érdemes lenne szakember segítségét kérni.

Konkrét válaszom erre nincs, mégpedig azért, mert a pszichológushoz járás egy döntés. Egy olyan döntés, amelyet már valószínűleg hetekkel, hónapokkal a terápia elkezdése előtt meghoztunk, csak még barátkozunk a gondolattal. Gyakori, hogy az első lépést hosszas gondolkodás, tépelődés előzött meg.

Most bemutatok 7 olyan "jelet", amely jelezheti, hogy készen állsz a szakember felkeresésére. Nem gond, ha nincs meg mindegyik benned, hisz a terápiás kapcsolat is fontos megtartó és motivaló erő lehet az elköteleződésedre, de tény, hogy a terápiás munka akkor tud igazán hatékonyan működni, ha valamennyire készen állsz rá.

Te hogy vagy ezzel a kérdéssel? Ismersz olyat, aki gondolkodik a terápia elkezdésén? Küldd el neki, hátha segítség lesz számára a döntés meghozatalában.

Ssgítséget kérni menő! 🙂
.
.
.
#pszichológus #önfejlesztés #pszichológia #ikozosseg #instamagyar #sorsodborsod #miskolc #online #onlinetanácsadás #coach #segitoszakember #elkotelezodes #elhatarozas #dontes #segitseg #mentálisegészség #mik #lélek #lekiállapot #elsőalkalom